Hoe houd je die nare zenuwen in bedwang?

Staat er binnenkort een examen voor de deur?

Heb je aan het eind van de dag geen nagel meer over of twee weken lang slapeloze nachten? Geen paniek, hieronder staan 5 tips die je kunt gebruiken om je zenuwen in bedwang te houden tijdens presentaties, examens etc.!

Tip 1: Een goed begin is het halve werk! Als je goed voorbereid ergens instapt is de kans op het maken van fouten en het haperen een stuk kleiner. Zorg dat je van te voren genoeg informatie verzamelt, dit moet natuurlijk zo actueel mogelijk zijn.

Tip 2: Blijf rustig. Wanneer je nerveus bent is de kans dat je fouten maakt groter dus probeer kalm te blijven. Een goede tip hierbij is het letten op de ademhaling. Je wordt vooral rustig van lang uitademen.

Tip 3: Denk niet te veel na. Kap een negatieve gedachtegang af. Dit kan door gewoon ‘Stop!’ te zeggen. Spreek jezelf moed in, a positive mind is a positive life.

Tip 4: Een goede nachtrust. Zorg dat je een goede nacht achter de rug hebt. Dit bevorderd je concentratie.

Tip 5: Wees op tijd! Een rustig begin van je dag is  belangrijk, dit zet namelijk de toon voor de rest van je dag. En zo voorkom je te laat komen.

Auteur: Ouafae Talhi, Medewerker Opleidingen HabiTask

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *